Cours collectifs à Veynes, Sisteron, Tallard et Gap

Vous êtes un perticulier, un responsable d'une association, une école, une entreprise, une salle de sport...? Je vous propose une gamme complète de cours, d'ateliers et programmes d'enseignement pour répondre a vos besoins spécifiques et faire découvrir à votre public une approche originale du sport santé.

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Mes disciplines

Mes programmes sont conçus pour s’adapter aux besoins variés de vos membres ou de vos clients, qu'il s'agisse d'améliorer leur bien-être général, condition physique ou équilibre mental.

Gym douce

Une approche en douceur pour améliorer votre bien-être général en soulageant les tensions et en favorisant la relaxation musculaire.

Stretching

Des étirements conçus pour augmenter votre souplesse, réduire les risques de blessures et favoriser une meilleure détente musculaire.

Mobilité

Des exercices visant à améliorer l’amplitude de mouvement des articulations et à rendre vos mouvements quotidiens plus fluides.

Équilibre

Séances ciblées pour renforcer votre stabilité et prévenir les chutes, tout en améliorant votre coordination.

Renforcement musculaire

Programmes adaptés pour développer et tonifier vos muscles, améliorer votre force et optimiser votre posture.

Circuit training

Entraînement complet alliant exercices cardiovasculaires et renforcement musculaire pour une efficacité maximale en un minimum de temps.

Gym hypopressive

Techniques pour renforcer le plancher pelvien et améliorer la posture en réduisant les pressions internes sur le corps.

Cours spécial dos

Séances dédiées à soulager les douleurs dorsales et renforcer la musculature du dos pour une meilleure posture.

Méditation dansée

Je vous invite à prendre un moment pour vous reconnecter à votre essence intérieure grâce à mes séances de méditation dansée guidée.

En vous offrant une pause dans votre quotidien, vous retrouvez calme et sérénité, tout en renforçant votre équilibre émotionnel.

Débutants ou pratiquants confirmés, mes séances sont adaptées à tous les niveaux pour vous accompagner dans le mouvement.

Gym Post-Cancer du Sein

Je vous propose un programme de gym post-cancer du sein spécialement conçu pour m'aider à retrouver force et vitalité après la maladie.

En combinant des exercices doux et ciblés, je favorise ma récupération physique et mentale, tout en respectant vos besoins spécifiques.

Ce programme me permet de vous réconcilier avec votre corps en toute sécurité et de renouer avec l'activité physique dans un cadre bienveillant.